Zum Lesen. Zum Nachspüren.
Wissen, das dich weiterbringt.
Wann ein Coaching wirklich Sinn macht...
Eine ehrliche Liste für ehrliche Fragen
Du bist bei mir richtig, wenn…
du dich in einem dieser Punkte wiederfindest –
ganz ehrlich, ohne Schönreden.
Denn Coaching darf Klartext sprechen und dabei achtsam bleiben.
💜 Vielleicht erkennst du dich hier:
Emotion & innere Unruhe
❊ Du kreist ständig in Gedanken und kommst innerlich nicht zur Ruhe –
oder schläfst schlecht
❊ Deine Stimmung schwankt häufig oder du bist oft gereizt
❊ Du fühlst dich scheinbar grundlos traurig, ängstlich oder hilflos
❊ Du kennst Ängste oder sogar Panikattacken
Selbstbild & Druck
❊ Du hast das Gefühl, schnell „zu viel“ zu sein
❊ Du passt irgendwie nie dazu, egal wie sehr du dich bemühst
❊ Dein Perfektionismus tut dir nicht mehr gut
❊ Deine Leistungsfähigkeit treibt dich an – aber erfüllt dich nicht mehr
❊ Du passt dich dauernd an, obwohl es sich innerlich falsch anfühlt
Körper & Gesundheit
❊ Dein Körper sendet dir Symptome, die du nicht einordnen kannst
❊ Du spürst deinen Körper kaum – oder gar nicht
❊ Du hattest eine Krankheit, die dich nachhaltig geprägt hat
❊ Du hast körperliche Beschwerden – aber keine*r kann dir helfen
❊ Du hast oft einfach keine Energie mehr
Beziehungen & Verarbeitung
❊ Du bist in Partnerschaften immer wieder unglücklich und stößt an Grenzen
❊ Es gibt Themen in deinem Leben, über die sonst niemand spricht
❊ Du brauchst Klärung mit jemandem – aber ein Gespräch ist nicht möglich (z. B. wegen Konflikt, fehlendem Kontakt oder weil die Person nicht mehr lebt)
❊ Du hast eine Geburt erlebt, die dich nicht loslässt – egal ob als Mutter, Vater oder Kind
Klarheit & Entwicklung
❊ Du weißt genau, welcher Glaubenssatz dich blockiert – aber bekommst ihn nicht gelöst
❊ Du weißt nicht, wohin du willst – sehnst dich aber nach einer Vision
❊ Du suchst einen Weg, der klar, ehrlich und tief ist – aber nicht spirituell verklärt
Oder es trifft nichts von alledem zu, du führst ein tolles Leben...
aber du bist trotzdem tief in dir drin einfach nicht glücklich.
Warum du so bist, wie du bist
Jedes Verhalten hat einen guten Grund
Viele Menschen haben das Gefühl, dass mit ihnen oder ihrem Verhalten etwas nicht stimmt. Viele fühlen sich falsch, anders, schlecht, oder einfach nicht richtig. Sie haben das Gefühl, nie dazuzugehören. Egal wieviel sie sich anstrengen.
Darum ist es besonders wichtig, Verständnis und Klarheit für die eigene Psyche zu erhalten. Damit Menschen verstehen können, warum sie so sind, wie sie sind.
Das Konzept des "Guten Grundes" besagt, dass jede Emotion oder Empfindung einen tieferen Sinn hat. Das Verhalten eines Kindes oder Erwachsenen hat niemals einen grundlosen Ursprung. Alles, was in uns passiert, ist völlig okay und darf sein. So können wir die Trigger, die in uns ungewollte Verhaltensmuster auslösen, anschauen und verstehen.
Statt also andere oder sich selbst zu verurteilen oder zu bewerten, entwickeln wir Mitgefühl und gehen achtsamer mit uns selbst und anderen um. Dies fördert inneren Frieden und äußere Harmonie.
Was ist traumasensibles Coaching überhaupt?
Was dich geprägt hat, ist nicht deine Schuld –
aber wie du damit weitergehst, liegt in deiner Hand.
Ein Trauma (griech.: Wunde) ist ein belastendes Ereignis oder eine Situation, die von der betreffenden Person nicht bewältigt und verarbeitet werden kann, es lässt sich als eine „seelische Verletzung“ verstehen.
Landläufig verstehen wir häufig Trauma als ein schlimmes Ereignis, das passiert sein muss, das dazu ”berechtigt”, an Traumafolgen zu leiden. Es gibt aber nicht nur das Schocktrauma, sondern heute weiß man, dass viele Formen von Trauma existieren. Zum Beispiel können viele kleine Erlebnisse oder auch nur Interpretationen aus früheren Jahren Reaktionsmuster und Verhaltensweisen hervorrufen, die Traumafolgen entsprechen.
Trauma beginnt früher als man denkt
Gerade ungute Bindungen, die wir vor allem in den ersten zwei Jahren erfahren haben, können traumatische Verhaltensmuster auslösen. Das müssen nicht zwingend traumatische Ereignisse gewesen sein, sondern es genügt bereits, wenn Babys in ihren Bedürfnissen nicht adäquat befriedigt wurden. Aufgrund dieser Erfahrungen haben wir alle ein entsprechendes Stresstoleranzfenster entwickelt. Das ist quasi der Raum, indem wir gut mit Stresssituationen umgehen können. Die Größe dieses Fensters wird maßgeblich von unseren Erlebnissen, vor allem in den ersten zwei Lebensjahren, bestimmt. Verstehen wir also diese Zusammenhänge und können daher Traumafolgen auch an uns selbst erkennen, gelingt es uns, unser Verhalten und uns selbst viel besser anzunehmen und zu verstehen.
Was traumasensibles Coaching bedeutet
Traumasensibles Coaching ist also keine Methode, sondern das Wissen um Traumata und Prägungen. Es ist der besonders sensible und verständnisvolle Umgang mit Menschen, die viel erlebt haben. Eine sehr vorsichtige Art und Weise, um im Coaching voranzugehen und bei Bedarf auch nur nährend, also aufbauend zu arbeiten. Eine traumasensible Begleitung im Coaching bringt Sicherheit und Stabilität und vermittelt Wissen über die eigenen Verhaltensmuster.
Wenn du dich hier wiederfindest, dann ist das vielleicht ein guter Moment, loszugehen.
Hinweis: Traumsensible Coaching-Begleitung ersetzt keine Traumatherapie!
